不去健身房，怎么做可以降低体脂率啊？

草莓妹 · 发表于 2026-3-31 14:41:42

大腿大胳膊上都是软的摆摆肉，很难减，问过一两个同事，都说饿就行，但我的基础体重并没超标，饿到没力气都不会瘦，反而饿久容易产生报复性暴食，一下子胖一两斤昨天试了一下太难受，有啥在家就能做的吗

kxll678 · 发表于 2026-3-31 15:25:17

少吃，管住嘴

流浪的浪子 · 发表于 2026-3-31 17:19:45

俯卧撑或者登山跑

自由者 · 发表于 2026-3-31 21:56:54

做健身操啥

～难得糊涂～ · 发表于 7 天前

跑步

Y123456 · 发表于 6 天前

不知道

健康责任 · 发表于 5 天前

吃减脂餐