我们指责他人的缺点，往往是自己不愿承认的阴影。——弗洛伊德
你所感知到的世界，其实都是内心的投射。你透过信念的眼镜来感知自己和他人，这就会导致认知黏连和感知扭曲。
很多时候，别人就是一面空洞的镜子，我们从中看见的仅仅是自己内心的投射。
不纠正自己的内心，扭曲的内心看见的永远是扭曲的自己和他人，将永远无法真切地感知真实的世界。
当你从别人口中听到对自己的评价：认为你太胖、太丑、太笨、太无聊……而产生情绪时，你首先要做的不是去指责那个人，而是应该把注意力放在自己的内心，
*去感受这个情绪带给你了什么信息？
*为什么会让自己有这样的情绪发生？
*这个情绪背后你有哪些信念浮出水面？
你会发现，不是因为别人对你的评价让你有了情绪，而是你的内在有一个不能接纳自己的存在，你的潜意识里有一个负面的自我评价，只是被别人触碰到了，激发了你的情绪。
如果你能够接纳完整的不完美的自己（所有面），自我感觉总是良好的（自我认同），那么，无论别人怎么说，那是他的事，影响不了你的情绪，因为你早已接纳了那个不完美的自己。
所以，你要改变的，永远不是别人，而是你自己的内心，是你的负面信念。
不要总想着如何去改变外在因素，根源在你这里，痛点也在你这里，无论外面的谁去触碰，都会让你产生不适。你的观点变了，你的感受也就变了。
记住，谁痛苦，谁改变！认清这一点，你才能真正得到成长，不断地看见并接纳，我们的内心就是这样慢慢地强大起来的。当你的内在力量增强了，便不会轻易被他人影响。
时刻告诉自己：尽管你并不完美，但这并不妨碍你生而闪耀——拥有自己的独特魅力。
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