中年人减重就这么难吗，难于上青天

御姐潇洒 · 发表于昨天 15:08

因为有点胖决心减肥，蹦跶了一个暑假，早上跑步，下午撸铁，晚上跑步，无氧和有氧并举。16+8轻断食，高蛋白低碳水，能想的办法都用了，运动加控制饮食，本来想把体重控制到两位数，结果了这么努力体重就减了2斤，中年人减重就这么难吗，难于上青天！

新菜油10斤138 · 发表于昨天 15:45

少吃，带着饥饿感入睡，轻轻松松三四十斤。

kxll678 · 发表于昨天 15:18

不吃晚饭试试，早餐，午餐吃七分饱

番茄我是西红柿 · 发表于昨天 20:21

那说明你不胖，基数小了

自由者 · 发表于昨天 19:02

管住嘴

追寻远方 · 发表于昨天 22:08

还是只有硬饿

瑞澜澜 · 发表于昨天 21:04

身体的主人其实不你自己，是身体本身的灵魂，当你的体重在健康状态下，你想减重，很难！少吃保持就行了！你在聊不下去的时候，说明你也不胖

流浪的浪子 · 发表于 29 分钟前

身体健康最重要