莫问我是谁
发表于 2023-10-27 07:36:02
你这个饮食不对，每天要多样化，最基本的碳水都不搭配，一顿的营养跟不上怎么瘦。优质蛋白质除了虾鸡蛋还有鸡牛羊肉是最好的，一日三餐不知道怎么搭配可以跟网上视频学习一下，吃得饱还可以瘦，所谓减脂餐不一定就是水煮，要搭配得好才能吃瘦。我都是吃减脂餐瘦下去的
小咩
发表于 2023-10-27 10:16:31
要吃碳水
哈嘿
发表于 2023-10-27 10:58:14
只控制吃是没用的
主要还是要动，特别是农村的体力活。
就算你照常吃，体力活重，如果再在精神上有很多压力，那瘦的几率很大
你莫默到起
发表于 2023-10-27 13:21:16
不用减
未取名
发表于 2023-10-29 21:35:56
难得坚持
信仰，.
发表于 2025-1-5 00:03:14
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