六点钟醒了,八点钟起床
6.40
珍惜每一分钟的睡觉时间,不到最后一秒不起床
6点多7点
8点
7点
6.30
六点半
8点多
6点准时起床
6点
看情况
自然醒撒
7:00
6.到6点半,起床打卡锻炼